私は「感情」とは、自分の心が動いて発生する、どこかつかみどころのないふわっとしたもの、と捉えていたと思う。
それは自分の中に起こるのであって、良くないものが起きても、そう感じる自分が悪いのだとしか思えていなかった。

私はワークショップ・クラス当日を経て、感情は「身体体験」であると知った。
私の感情は、私の身体そのもの。

感情のお世話は、身体のお世話であるということ。
私は、どこか一部分だけを何とかするのではなく、この私全体を、本当に大切にしたいと感じた。

私は不快を感じても我慢していました。
私は不快とは私の甘えやわがままだと思っていたのです。

私が「不快＝ＮＯ」を無視してきたから、嫌な状態から抜け出せなかったのです。

自分が自分に受けとめられないというのは、とても苦しい。
それでは私は、「自分の味方でありたい」とか「自分を大切にしたい」と口では言いながらも、行動が伴っていないということになる。

私はそのような私のことを信じられなくなる。
身体のサインが適切に受けとめられ、原因が取り除かれるならば、私は「心地よさ」を得て安心できると思う。

はじめて、私は「私でいることは心地いい、落ち着く」と感じられた。
ようやく私は、「今ここ」に「私」が存在しはじめた。

長い時間がかかったけど、今こうなれたから、私はそれでいい。
私はこの感覚を、これからの日々でも味わっていきたい。