・「今ここ」時間に集中するための、いくつかのボディワークを習得
→　心理学・脳科学的観点から、身体の仕組みを使い、「今ここ」にとどまる実践練習

・「今ここ」時間にとどまった状態で、望む人生を確認してゆく
→「過去の後悔」「未来の心配」から自由な状態で、「今ここ」での状況判断の練習

私たちの頭や心は、通常、２つの時間を、ぐるぐると往復しがちになります。

「過去（もし、こうしていたら）」と、「未来（こうなったら、どうしよう）」......。

"過去の後悔" と、"未来の心配"。
この２つの時間は、どちらとも、生きることができないものとなります。

過去は過ぎ去って、手が届かない。
未来は、まだ来ていない時間。

手の届かない時間のことばかり考え、それらに注意関心を割き過ぎていると、現状を変えることができなくなってしまいます。

第６回目は、「今ここ」という時間に集中できるよう、実践練習を重ねてゆく回。

人生を望みどおりに変え、生きてゆくために使える時間は、ひとつしか存在しない。
それが、「今ここ」という時間。

「今ここ」は、架空の時間ではなく、唯一、現実に存在する時間。
だからこそ、ものごとを「本当に」変え、解決することができる時間です。

本コースでは、身体の仕組みを使って「今ここ」にとどまり、「今ここ」という時間を活かす練習を重ねます。