私へ。

３ヵ月間、おつかれさま。
本当に、すごく頑張った。
私はとっても勇敢だった。

この３ヵ月で私は、私の強さと勇敢さに出会えた。

いっぱい声を出して怒って、泣いた。
その度に私は、私に近づけた。

自分を守るために塗りたくった厚いペンキの層をはがして、
私は、私に出会うことができたよ。

理屈や誰かの価値観で、私や人生のレールを固めるより、
私の本音に出会うこと。
それをそのままで認めて、出してあげること。
それこそが、私に必要で、
回復につながる、まっすぐな道だったんだね。

自分の声を出すことが、私の長年の望みだった。
それを私は、叶えることができたよ。


そんなことを重ねる中で、
私は、自分に何が必要で、何がいらなくなってきたのかも、
感じられるようになってきた。

ずっと背負い続けてきた荷物も、もういらないって思えるようになった。
過去を引きずることより、今と未来を生きること。
誰かや何かにすがるより、私の心に何度も立ち戻ること。
その大事さに目覚めて、少しずつ移行してきている。



これまでの私にとって、「生きる」ことは、
「過去のパターンのくり返し」だった。
それは、父親からの防衛と、母親の生き方のコピーだった。

でももう、私がそうしていたことも、
それは違うんだっていうことも、わかったよ。

たとえそう学んで、それしか知らなくてくり返すしかなかったとしても、
今はもう、そうじゃなくていいってわかった。
私は私の心を、新しい生き方で生きればいい。
私は、いつまでも過去を生きなくても、いいんだ。

ようやく私は「今ここを生きる」の空気を心で感じることができてきた。
時間はかかったけど、後悔はしていない。
近づいてこれたことが、私にとって大事なことだから。



私は、もっと強くなりたい。
自分を飾る、自分をガードする見せかけの強さじゃなくて、
私の心がしゃんと立っているっていう状態。

私はもっと、タフになりたい。
自分をごまかさず、正直でいられる勇気を育てていきたい。



この３ヵ月に書いた、「じかんのきろく」と『未来日記』。
あちこち迷いながらも、一生懸命だった私がそこにいた。
私は、そんな私が大好きだって思う。

何度もこけて、途方に暮れて、落ち込みの穴にはまって…、
それでも何度も立ち上がって、くらいついた私。
そんな時間があったからこそ、今の私がいる。
ほんの１ミリの歩みだったとしても、その積み重ねが私を支えて、
私に、正直になる強さをくれたよ。

私は、もっともっと私になっていきたい。
私を生きること、その喜びを全身で味わいたい。

ゆがんだ目ではなく、健康な目と心を育てて、
私は、私を生きていきたい。
「今日一日」を精一杯生きられるようになりたい。


だから私は、これからも前に進む。
そう決意できるようになった私が、私は好きだ。



優月さん、スタッフの皆さん、
今回もパワフルなプログラムと安全な場所を、
ありがとうございました。
ここがあるから、私はこんなにも自分に正直になれました。
私の人生を助けてくれて、ありがとうございます。

仲間の S さん、本当にありがとう。
今回もご一緒できて、うれしかったです。

そして私へ

本当におつかれさま。
走り抜けた私、めっちゃ、かっこいいよ！
あきらめない強さ、ありがとう！

「お金」を通して自分をふり返ったすいひクラス。
わたしは、自分の共依存を今まで以上に自覚したね。

すべての根底に共依存が関係している。
わたしの人生の根っこに共依存が絡みついている。

日常生活を送りながら、自分の共依存に向き合うこと…わたしにとって、とても苦しい作業だったね。
目の前で起こる出来事や人との関わりに、共依存のわたしが否応なしに反応してしまう。
そんな自分のパターンに課題投稿をすることで気づく。

そこには必ず痛みが伴って、幼少期の自分が蘇ってきた。
過去の自分を抱えるという作業も必要だったね。
苦しかったし、辛かった。
こんなふうに、過去形の表現ができることは、成長の証だと思う。

12週を終えたわたしは、大きく変化したかっていうと…依然として共依存のパターンは出てきているから、大きい変化はないと思う。
それでも、すいひクラスを経験したわたしは、12週前よりも回復をしていると思う。
それは微々たるものかもしれないけれど。
今現在も自分の共依存を自分で意識しながら、日常生活を送っていること。

特に、自分のパターンに気づけたこと。

○ 他人に決めてもらうことが当然で、自分に決定権や選択権がなかった
○ 自己否定・自分へのダメ出しが半端なかった　
○ セルフトークと検閲官の存在
○ 相手の期待や思いに無意識に答えようとしてしまう
○ 自分を後回しにしてでも、誰かの代わりを務めてしまう

そして、共依存な自分と向き合っていくことをやり続けると決めたこと。
さらに、自分のよさに気づけたこと。

　☆ 小さなこと・小さな変化に気づく感性をもっている
　☆ 自分の過去の傷を見つめる力をもっている
　☆ 自分を救う方法を見つけることができる



ここまで来たわたし。
ここまでやってきたわたしをいっぱい褒めてやりたい。
よくやったね。
よく生きてきたね。
ありがとう。

そして、これからも生きていこう。
わたしの人生を。

わたしという存在に
すいひクラスで共に頑張ったＹさんに
優月さんとスタッフのみなさんに
心からの感謝をこめて。

ありがとう。